Hỏi bác sĩ miễn phí
Bạn hỏi – Bác Sỹ Ơi trả lời
Khi bạn cần được giải đáp để an tâm hơn về sức khỏe của mình. Hãy hỏi Bác Sỹ Ơi!
Giờ đây bạn có thể hỏi bác sĩ miễn phí trực tiếp trên Group Zalo
[fluentform id=”4″]
Các câu hỏi đã được bác sĩ trả lời
Đột quỵ
Hỏi đáp bác sĩ miễn phí với chủ đề đột quỵ
1. Bây giờ em thấy có rất nhiều chương trình tầm soát nguy cơ đột quỵ, vậy nên lựa chọn chương trình nào là phù hợp?
Chào bạn, thật may khi bạn đã có sự quan tâm tới sức khỏe của mình. Chương trình tầm soát đột quỵ sẽ giúp bạn kiểm tra được sức khỏe hiện tại của mình, phát hiện sớm các bệnh lý và các yếu tố gây nguy cơ đột quỵ.
Bên cạnh việc tới trực tiếp các bệnh viện để tham gia gói tầm soát, bạn cũng có thể tự thực hiện các bước tầm soát cơ bản mỗi ngày như đo huyết áp, đường huyết và đo điện tim tại nhà bằng các thiết bị y tế cá nhân.
Việc đảm bảo các chỉ số này ở trong mức bình thường sẽ giúp bạn tránh được đột quỵ do cao huyết áp, tiền sử bệnh lý tim mạch, đái tháo đường, béo phì hay mỡ máu…
Chúc bạn khỏe và phòng tránh được đột quỵ.
TS. BS. Trần Chí Cường
2. Bây giờ em muốn phòng ngừa đột quỵ thì em cần phải bắt đầu từ đâu và làm như thế nào?
“Chào bạn, việc phòng ngừa đột quỵ là thật sự cần thiết để tránh những vấn đề đáng tiếc xảy ra. Bạn có thể lưu ý những vấn đề dưới đây và bắt đầu việc phòng ngừa ngay từ hôm nay nhé:
- Kiểm tra tổng quan sức khỏe để phát hiện sớm các bệnh lý là yếu tố nguy cơ gây đột quỵ (bệnh huyết áp cao, bệnh lý tim mạch, mỡ máu, đái tháo đường…)
- Thay đổi chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh. Tập thể dục, uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh và các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Hạn chế sử dụng chất kích thích (bia rượu, thuốc lá…), tránh thức khuya, tắm muộn và làm việc quá sức.
- Kiểm soát các chỉ số như huyết áp, mỡ máu, đường huyết, cân nặng,…
- Thường xuyên theo dõi sức khỏe tại nhà bằng các thiết bị y tế cá nhân như máy đo huyết áp, máy đo đường huyết, máy đo điện tim cá nhân…
- Liên hệ ngay với bác sỹ khi có chỉ số bất thường để được hướng dẫn.
ThS. BS. Vũ Hồng Vân
Khoa Nội Thần kinh – Bệnh viện Đại học Y Hà Nội
3. Tôi nghe nói huyết áp cao là nguyên nhân chính gây nên đột quỵ. Tôi đi khám định kỳ điều đặn mỗi năm một lần mà huyết áp vẫn bình thường khoảng 130/85. Như vậy tôi có cần phải chú ý gì không?
Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân gây ra đột quỵ và các vấn đề sức khỏe khác. Dựa vào thông tin mà bạn cung cấp, huyết áp của bạn 130/85 mmHg vẫn đang nằm trong phạm vi bình thường cao.
Tuy nhiên, bạn cần chú ý theo dõi huyết áp thường xuyên hơn, tốt nhất là mỗi ngày vào cùng một khung giờ. Vì chỉ số huyết áp sẽ có sự khác nhau theo từng ngày nếu bạn không kiểm soát tốt.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý những điểm sau để có thể bình ổn chỉ số huyết áp của mình:
- Sử dụng chế độ ăn uống lành mạnh: Giảm tiêu natri (muối), tăng cường tiêu thụ rau, hoa quả, và các thực phẩm giàu kali có thể giúp kiểm soát huyết áp. Hạn chế thức ăn nhanh và thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa.
- Vận động thường xuyên: Tập thể dục đều đặn ít nhất 150 phút mỗi tuần.
- Kiểm soát trọng lượng, tránh thừa cân, béo phì.
- Tránh stress bằng các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, hoặc tập thể dục.
- Hãy tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ: Nếu bạn có các yếu tố nguy cơ cao khác, bác sĩ có thể đề nghị theo dõi huyết áp và điều trị bằng thuốc.
- Ngừng hút thuốc và hạn chế bia rượu.
- Đến gặp trực tiếp hoặc thăm khám online với bác sĩ trong các trường hợp bất thường”
BS. CKII. Phạm Thị Ngọc Quyên
Đơn vị Đột Quỵ- Bệnh viện Đại Học Y Dược Tp Hồ Chí Minh
Huyết áp cao
Hỏi đáp bác sỹ miễn phí với chủ đề cao huyết áp
1. Máy HA mức đo là 140 vậy với bệnh nhân HA cao hơn mức đó thì máy đo còn chính xác không?
Thông thường dải huyết áp mà máy có thể đo được nằm trong khoảng từ 30 – 220mmHg. Tuy nhiên nếu máy của bạn chỉ ở mức tối đa là 140mmHg, bạn nên cân nhắc về chỉ số huyết áp đo được nếu huyết áp thực cao hơn 140 mmHg. Việc đo huyết áp chuẩn xác sẽ phụ thuộc các yếu tố sau:
- Loại máy đo huyết áp: Bạn nên lựa chọn dòng máy có dải huyết áp rộng hơn và độ tin cậy đã được chứng minh lâm sàng.
- Sử dụng máy đo đúng cách: Bạn cần tuân thủ quy trình đo huyết áp chuẩn để tránh trường hợp sai sót do tư thế đo, cách sử dụng vòng bít hay thời gian nghỉ ngơi chưa phù hợp.
- Hiệu chuẩn máy đo huyết áp thường kì để đảm bảo máy không bị sai lệch do để quá lâu hoặc đo quá nhiều lần
- Thời điểm đo: Huyết áp bạn đo được vào các khung giờ khác nhau trong ngày có thể sẽ khác nhau. Do đó cần quy định thời điểm đo huyết áp đồng nhất giữa các ngày.
Việc thường xuyên kiểm tra huyết áp sẽ giúp bạn an tâm hơn về sức khỏe của mình. Bạn cũng có thể liên hệ trực tiếp hoặc online với bác sĩ để được hướng dẫn khi có bất thường về chỉ số huyết áp nhé.
ThS. BS. Vũ Hồng Vân
Khoa Nội Thần kinh – Bệnh viện Đại học Y Hà Nội
2. Một hôm em đo huyết áp 140/85 vậy có phải em bị cao huyết áp không?
Theo bảng phân loại Tăng huyết áp của Bộ y tế, mức huyết áp 140/85 được xem là tăng huyết áp độ 1. Tuy nhiên, việc chỉ số huyết áp cao như vậy chưa thể khẳng định bạn bị cao huyết áp nhé. Vì có thể bạn vừa đo ngay sau khi vận động hoặc khi sử dụng chất kích thích như cà phê, bia rượu hoặc có thể bạn đang sử dụng máy đo huyết áp không đúng cách. Do đó, để chắc chắn hơn về sức khỏe của mình, bạn nên thực hiện các bước sau:
- Đo lại chỉ số huyết áp đúng cách bao gồm nghỉ ngơi 15 phút trước khi đo, không sử dụng chất kích thích trong vòng 2 tiếng trước khi đo, chọn vị trí ngồi thoải mái, cài vòng bít đúng vị trí và giữ yên lặng trong khi đo.
- Tiến hành đo huyết áp mỗi ngày vào cùng 1 khung giờ (ví dụ như 7h sáng) và lưu lại chỉ số thường kì. Bạn có thể sử dụng các loại máy đo huyết áp kết nối trực tiếp với ứng dụng điện thoại để đơn giản quá trình này.
- Liên hệ trực tiếp hoặc khám bệnh online với bác sĩ nếu bạn thấy kết quả bất thường liên tục trong 1 thời gian.
3. Mẹ em mới đi khám hôm qua do huyết áp cao và mỡ máu. Sáng nay mẹ em đã uống 1 viên losartan 100mg theo đơn nhưng tối huyết áp laị lên 190. trường hợp này có thể uống thêm không. Và nếu đi khám lại nên khám ở đâu ạ.
Chào bạn, việc mẹ bạn đã được chẩn đoán cao huyết áp và đã sử dụng thuốc theo đơn là cần thiết. Tuy nhiên, có thể do một số lý do như gặp phải chuyện căng thẳng, áp lực; do vận động quá sức hay do chế độ ăn nhiều muối sẽ làm huyết áp mẹ bạn tăng lên mức 190 mmHg.
Do đó, trong trường hợp cấp bách, cách nhau khoảng 12 tiếng như trên, bạn có thể cho mẹ sử dụng thêm 1 viên Losartan. Nhưng bạn cần lưu ý rằng không được lạm dụng việc sử dụng thuốc với hàm lượng như vậy liên tục, vì sẽ gây tình trạng quá liều và gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
Vì vậy bạn cần theo dõi chỉ số huyết áp của mẹ thường xuyên trong vài ngày.
Nếu mẹ vẫn không đáp ứng thuốc và huyết áp vẫn cao thì bạn nên thăm khám lại để được kê đơn hợp lý hơn. Bạn có thể tới các bệnh viện hoặc đặt lịch khám bệnh online cho mẹ trong trường hợp mẹ bạn không muốn di chuyển nhiều.
Hiện tại có nhiều ứng dụng cho phép bạn khám bệnh online với các bác sĩ giàu kinh nghiệm về điều trị bệnh lý tim mạch như Bác Sỹ Ơi. Bạn nên tham khảo nhé
Tiểu đường
Hỏi đáp bác sỹ miễn phí với chủ đề tiểu đường
1. Tôi thi thoảng kiểm tra đường huyết 1 tháng 1 lần, mọi lần kiểm tra thì chỉ số cho thấy đường huyết bình thường, các đây 2 tháng tôi có kiểm ra và thấy đường huyết tăng cao sau đó 1 tháng có kiểm tra lại thì đường huyết lại bình thường, Vậy bác sĩ cho tôi hỏi như vậy tôi có bị bệnh đái tháo đường không?
Việc chỉ số đường huyết cao lên bất thường ở 1 thời điểm như vậy có thể là do tăng đường huyết sinh lý, liên quan đến bữa ăn trước đó, thời điểm bạn đo đường huyết hoặc loại thuốc bạn đang sử dụng vào thời điểm đó.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên chủ quan và cần theo dõi thường xuyên chỉ số đường huyết và HbA1c để biết được chính xác tình trạng của mình. Bạn cũng có thể thực hiện đo đường huyết tại nhà và lưu giữ chỉ số để làm dữ liệu cho bác sĩ thăm khám khi cần thiết.
PGS.TS.BS Lê Tuyết Hoa
Nội tiết – Tiểu đường, Bệnh viện Chợ Rẫy
2. Tôi bị tiểu đường tuýp 2, tôi có máy đo đường huyết và theo dõi đều đặn chỉ số đường huyết như vậy tôi có cần phải làm thêm các xét nghiệm gì khác để tránh được các biến chứng? Tôi thấy các biến chứng của tiểu đường ghê quá.
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc tiểu đường tuýp 2 và đang theo dõi đường huyết thông qua máy đo đường huyết, đó là một phần quan trọng của việc quản lý bệnh.
Tuy nhiên, để theo dõi và tránh các biến chứng của tiểu đường một cách hiệu quả, bạn cần thực hiện các xét nghiệm và kiểm tra thường xuyên các chỉ số dưới đây:
- Chỉ số HbA1c: đo lường lượng đường glucose (có liên kết với hem) trong máu. Chỉ số này có giá trị cao trong việc tầm soát và phát hiện sớm các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra ở người bị bệnh đái tháo đường như tê chân, các bệnh về mắt hoặc suy thận.
- Kiểm tra thận thông qua xét nghiệm chức năng thận (sát kì ước mơ) là quan trọng, vì tiểu đường có thể gây ra tổn thương cho thận. Nếu có vấn đề về thận, bác sĩ có thể đưa ra các biện pháp quản lý cụ thể.
- Kiểm tra mắt để theo dõi tổn thương vùng võng mạc và tránh các vấn đề về thị lực.
- Theo dõi chỉ số mỡ máu và huyết áp, giúp giảm nguy cơ tim mạch và các bệnh lý chuyển hóa.
- Kiểm tra chân để phát hiện các tổn thương, vết thương hoặc bất kỳ dấu hiệu viêm nhiễm nào. Bảo vệ da và chăm sóc chân rất quan trọng.
Bệnh lý đái tháo đường nếu không được kiểm soát tốt sẽ gây ra nhiều biến chứng nặng nề. Nên bạn cần chú ý đến các chỉ số sức khỏe liên quan khác ngoài đường huyết để đảm bảo bệnh lý đang đáp ứng điều trị.
3. Tôi muốn kiểm soát đường huyết thì bắt đầu từ đâu? Xin bác sĩ cho ý kiến để tham khảo.
Để kiểm soát đường huyết, đặc biệt là trong trường hợp bạn có bệnh tiểu đường hoặc đang ở trong nhóm nguy cơ mắc bệnh này, có một số bước quan trọng bạn có thể thực hiện. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo bác sỹ để cụ thể hóa trong trường hợp bạn đang bị tiểu đường hay thuộc nhóm nguy cơ để có hướng kiểm soát hợp lý.
Dưới đây sẽ là những gợi ý cho việc kiểm soát đường huyết của bạn:
- Thăm khám tổng quan sức khỏe của bạn để biết chính xác tình trạng đường huyết cũng như các bệnh lý khác đi kèm nếu có để phối hợp điều trị.
- Thay đổi chế độ ăn uống: giảm lượng tinh bột và đường, bổ sung thêm chất xơ.
- Tập thể dục đều đặn, 150 phút mỗi tuần, có thể đi bộ, yoga…
- Quản lý cân nặng, tránh béo phì, mỡ máu.
- Theo dõi và kiểm soát chỉ số đường huyết mỗi ngày bằng việc tự thao tác trên máy đo đường huyết cá nhân tại nhà.
- Theo dõi và kiểm soát các chỉ số liên quan như huyết áp, mỡ máu, acid uric…
- Quản lý và lưu giữ các chỉ số sức khỏe bằng sổ tay hoặc ứng dụng Bác Sỹ Ơi trên điện thoại
- Liên hệ với bác sỹ chuyên khoa nội tiết ngay khi có vấn đề với sức khỏe của mình
Quá trình kiểm soát đường huyết là quá trình lâu dài và đòi hỏi phải cần có sự kiên trì nhất định. Chúc bạn thành công!
Tim mạch – Rung nhĩ
Hỏi đáp bác sỹ miễn phí với chủ đề tim mạch và rung nhĩ
1. em thường xuyên bị mệt, đừ người, mờ mắt có khi buồn nôn, cảm giác giống ai đấm vào lồng ngực nhưng đi khám thì bác sĩ bảo bình thường, nhưng mà nhiều khi sinh hoạt cứ bị thở hụt hơi. cho em hỏi là có bình thường thật không ạ, hay em có cần đi khám lại không ạ?
Chào bạn, các triệu chứng của bạn gồm mệt mỏi, buồn nôn, cảm giác đau nhức ở lồng ngực, và khó thở có thể liên quan đến nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm:
- Các vấn đề về tim: Mệt mỏi, đau ngực và khó thở có thể là triệu chứng của các vấn đề về tim như bệnh cơ tim, đau thắt ngực, hoặc rối loạn nhịp tim.
- Vấn đề về hô hấp: Khó thở có thể liên quan đến các bệnh về hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản, hoặc các bệnh lý phổi.
- Vấn đề về tiêu hóa: Buồn nôn có thể liên quan đến vấn đề về tiêu hóa như bệnh dạ dày hoặc dạ tràng.
- Các vấn đề tâm lý: Mệt mỏi và cảm giác khó thở cũng có thể xuất phát từ căng thẳng, lo âu hoặc trạng thái tâm lý khác.
Vì vậy, việc bạn cần thực hiện cuộc kiểm tra tổng quát tại cơ sở y tế. Họ có thể yêu cầu thêm xét nghiệm hoặc kiểm tra để xác định nguyên nhân cụ thể và đề xuất phương pháp điều trị thích hợp.
ThS. BS. Nguyễn Thị Quỳnh Trang
Bệnh viện Tim Hà Nội
3. Nhịp tim em nhanh, bình thường trên chín mươi mấy ,có lúc 110, những lúc hồi hộp căng thẳng có thể đập nhanh hơn, thì có phải là bệnh lý nguy hiểm không, và điều chỉnh như thế nào?
Nhịp tim khác nhau ở mỗi người, mỗi độ tuổi và mỗi trạng thái. Nhịp tim bình thường ở trạng thái nghỉ ngơi của người trưởng thành là từ 60 – 100 lần/phút.
Còn trong nhiều trường hợp, tim sẽ đập nhanh hơn như sau khi vận động mạnh, trạng thái căng thẳng, hồi hộp hay sau khi sử dụng các loại thuốc, đồ uống hay thức ăn có tác dụng kích thích tim.
Do đó, với tình trạng của bạn chúng tôi chưa thể khẳng định là nhịp tim sinh lý hay đang có rối loạn về nhịp tim.
Vì vậy, bạn cần theo dõi nhịp tim mỗi ngày với thiết bị đo điện tim cá nhân và thăm khám với bác sỹ ngay khi có thể để được làm các phương pháp cận lâm sàng khác như siêu âm tim, điện tim đồ… Qua đó, các bác sỹ sẽ có sự chẩn đoán chính xác hơn với trường hợp của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý hạn chế để cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng, hồi hộp; tránh sử dụng các chất kích thích (bia rượu, cà phê, thuốc lá…) và hạn chế vận động quá sức.
ThS. BS. Nguyễn Thị Quỳnh Trang
Bệnh viện Tim Hà Nội
3. Với những bệnh nhân có đặt stent trong cơ thể thì khi sử dụng Kardia thì có bị nhiễu hay không?
Kardia là một thiết bị di động có khả năng theo dõi nhịp tim và được sử dụng để ghi EKG (điện tâm đồ) của bạn.
Khi bạn sử dụng Kardia, nếu bạn đã đặt stent trong cơ thể, điều quan trọng là đảm bảo rằng Kardia không bị nhiễu bởi chất liệu của stent hoặc bất kỳ tương tác nào khác có thể xảy ra. Stent là một thiết bị y tế được sử dụng để mở rộng các động mạch bị tắc nghẽn.
Thường thì, chất liệu của stent không nên gây ra nhiễu đối với việc ghi EKG. Tuy nhiên, vẫn có một số yếu tố có thể làm cho việc ghi EKG không chính xác hoặc có nhiễu, chẳng hạn như các tương tác từ các thiết bị điện tử khác, đặc biệt là những thiết bị tạo sóng điện từ mạnh.
Để đảm bảo tính chính xác khi sử dụng Kardia, bạn nên tuân thủ các hướng dẫn của nhà sản xuất và thực hiện ghi EKG trong điều kiện tĩnh lặng, tránh các nguồn tạo sóng điện từ mạnh, và đảm bảo rằng Kardia được đặt đúng cách trên cơ thể của bạn.
ThS. BS. NGUYỄN PHƯƠNG ANH
C9 – Viện tim mạch quốc gia, Bệnh viện Bạch Mai
Câu hỏi khác
Tại Bác Sỹ Ơi mọi câu hỏi của bạn sẽ được gửi tới đúng bác sĩ chuyên khoa để giải đáp.
1. Tôi xét nghiệm máu thấy Hb là 10, HCT là 30% thì là bị gì ạ?
Kết quả xét nghiệm máu của bạn cho thấy Hb (Hemoglobin) là 10 g/dL và HCT (Hematocrit) là 30%. Đây là kết quả thấp hơn so với giới hạn bình thường cho Hb và HCT.
- Hb là một protein trong máu chứa sắt và có nhiệm vụ chuyển oxy từ phổi đến các tế bào khắp cơ thể.
- HCT là tỷ lệ phần trăm của tế bào máu đỏ trong toàn bộ mẫu máu.
Khi Hb và HCT thấp hơn giới hạn bình thường, có thể gợi ý đến tình trạng thiếu máu hoặc thiếu sắt. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra tình trạng thiếu máu hoặc thiếu sắt, bao gồm:
- Thiếu sắt: Sự thiếu hụt sắt trong cơ thể có thể dẫn đến thiếu sắt, gây ra suy hồi, mệt mỏi và giảm khả năng vận chuyển oxy trong máu. Thiếu sắt thường là do cả thức ăn cung cấp không đủ sắt hoặc cơ thể không thể hấp thụ sắt đúng cách.
- Bệnh lý: Các bệnh lý như thiếu máu bẩm sinh, bệnh thalassemia, bệnh viêm nhiễm, hoặc các bệnh khác có thể ảnh hưởng đến sản xuất hoặc số lượng tế bào máu đỏ trong cơ thể.
- Mất máu: Mất máu đến mức đáng kể, chẳng hạn như trong trường hợp chấn thương hoặc chảy máu nội tiết, cũng có thể dẫn đến giảm Hb và HCT.
Để xác định nguyên nhân cụ thể của sự giảm số tế bào máu đỏ trong máu của bạn, bạn nên thảo luận với bác sỹ chuyên khoa. Bác sĩ có thể yêu cầu thêm xét nghiệm và kiểm tra lâm sàng để đưa ra chẩn đoán chính xác và phác đồ điều trị phù hợp.
ThS. BS. Nguyễn Thị Quỳnh Trang
Bệnh viện Tim Hà Nội
2. Em không có ăn tôm cua ghẹ gì cả thì chắc chắn em sẽ không bị bệnh gout đúng không?
Gout là một loại bệnh viêm khớp gây ra do tăng nồng độ axit uric trong cơ thể. Tôm, cua và ghẹ là các thực phẩm có chứa purin, một hợp chất có thể tạo ra axit uric khi tiêu hóa.
Khi cơ thể sản xuất quá nhiều axit uric hoặc không thể loại bỏ axit uric đủ nhanh, nồng độ axit uric trong máu có thể tăng lên, gây ra các triệu chứng của bệnh gout. Nếu bạn không tiêu thụ tôm, cua, ghẹ hoặc bất kỳ thực phẩm nào chứa purin, thì có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh gout.
Tuy nhiên, nguy cơ gout còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm di truyền, lối sống, cân nặng, tiêu thụ cồn, và nhiều yếu tố khác.
Để giảm nguy cơ gout hoặc kiểm soát bệnh nếu bạn đã bị nó, ngoài việc hạn chế thực phẩm giàu purin, bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh, kiểm soát cân nặng, giảm tiêu thụ cồn, và thường xuyên tập thể dục. “
3. Em thường xuyên theo dõi và ghi chép các chỉ số huyết áp, đường huyết đều tốt, duy chỉ có chỉ số mỡ máu cao suốt 20 năm nay, em có uống thuốc và đổi thuốc rất nhiều lần mà vẫn không thuyên giảm. Vậy em phải làm sao? Em nghe nói mỡ máu cao mà không hạ được thì dễ gây nguy cơ đột quỵ có đúng không Bác sỹ?
Mỡ máu cao, đặc biệt là mức cholesterol LDL (mỡ máu xấu) cao, có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bao gồm đột quỵ. Nếu bạn đã theo dõi và ghi chép các chỉ số huyết áp và đường huyết, và họ đều trong khoảng tốt, đó là một điều tốt.
Tuy nhiên, quản lý mỡ máu cao cũng rất quan trọng. Nếu bạn đã uống thuốc và thay đổi thuốc nhiều lần mà mỡ máu vẫn cao, có một số khía cạnh cần xem xét:
- Tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đáng kể đến mức mỡ máu. Hạn chế tiêu thụ thức ăn giàu chất béo bão hòa và trans fat, và tăng tiêu thụ thức ăn giàu chất xơ và chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện mức mỡ máu.
- Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng mức cholesterol HDL (mỡ máu tốt) và giảm mức cholesterol LDL. Hãy thảo luận với bác sỹ về lịch tập thể dục thích hợp cho bạn.
- Giảm cân nếu cần thiết: Nếu bạn có thừa cân hoặc béo phì, giảm cân có thể giúp cải thiện mức mỡ máu.
- Thuốc: Nếu thay đổi lối sống không đủ để kiểm soát mỡ máu, bác sỹ có thể kê đơn thuốc giúp điều chỉnh mức mỡ máu của bạn. Hãy tuân thủ chỉ định của bác sỹ và thực hiện kiểm tra định kỳ.
- Kiểm tra định kỳ: Hãy duy trì việc kiểm tra định kỳ để theo dõi mức mỡ máu của bạn”