Gọi ngayNhắn tin

Những cách thải độc thanh lọc gan hiệu quả

Gan là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể con người và là một trong những cơ quan trọng nhất vì nó chịu trách nhiệm cho việc lọc các chất độc hại ra khỏi máu. Có những phương pháp y tế để giải độc gan, nhưng cũng có một số cách tự nhiên, đơn giản như là thay đổi lối sống của bạn cũng có thể làm sạch và mang đến một lá gan khỏe mạnh.

PHẦN 1: CHẾ ĐỘ UỐNG

1. Giảm thiểu cồn và caffeine. Chất cồn và caffeine là hai trong số những thủ phạm lớn nhất gây nên lượng lớn độc tố trong gan của bạn, vì vậy hãy loại bỏ các loại thức uống này trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng cà phê đã được lọc bỏ hết chất cafein có thể giúp giảm men gan.

2. Uống nhiều nước. Giải độc gan và thải độc tố khỏi bằng cách uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước sẽ giữ cho cơ thể đủ nước và hỗ trợ tái tạo tế bào. Nó cũng sẽ giúp gan lọc bỏ các độc tố nhiều hơn, giúp nó làm việc nhanh hơn và gia tăng mức năng lượng của bạn.

3. Thêm chanh vào chế độ ăn uống của bạn. Uống nước chanh mỗi ngày một lần. Nước chanh kích thích sản xuất mật của gan để giúp đẩy độc tố ra ngoài. Nó cũng ngăn ngừa sự tích tụ của sỏi mật, thúc đẩy tiêu hóa và chức năng gan trong các vận động của dịch dạ dày.

4. Uống trà xanh. Trà xanh rất giàu chất catechin, một loại chất chống oxy hóa làm tăng chức năng gan và giúp giảm chất béo lưu trữ trong gan.

5. Uống sinh tố trái cây tự nhiên. Các loại trái cây như dâu tây, mâm xôi, quả việt quất, tất cả đều tăng cường sức khỏe của gan. Những loại trái cây có axit hữu cơ làm giảm nồng độ đường trong máu, và sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo, giảm nguy cơ các bệnh gan nhiễm mỡ.

6. Ăn chay. Ăn chay là một cách chắc chắn có thể làm sạch gan. Hầu hết chế độ ăn chay là chỉ ăn trái cây và rau quả, hoặc chỉ uống nước ép trái cây và rau trong một thời gian nhất định. Có rất nhiềuphương pháp ăn chay khác nhau trên mạng, bạn phải chọn cách tốt nhất và phù hợp với cơ địa của mình.

A7H6JJ

PHẦN 2: CHẾ ĐỘ ĂN

1. Tránh các loại thực phẩm làm tổn thương gan. Các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa rất nhiều chất bảo quản, chất béo và cholesterol có thể khiến gan bị nhiễm mỡ.

  • Tránh các loại thức ăn nhanh. Cụ thể, thực phẩm chiên hoặc thịt bảo quản (như xúc xích, thịt xông khói, vv)
  • Tránh các chất béo xấu. Như thịt đỏ, thực phẩm chiên và chất béo qua chế biến vì chúng có thể gây trở ngại cho gan của bạn. Chất béo chế biến bao gồm bơ thực vật và các loại dầu hydro hóa.
  • Tránh các chất làm ngọt nhân tạo, chất tạo màu và chất bảo quản.

2. Tăng cường ăn rau. Một số loại rau có chứa chất dinh dưỡng như beta carotene, kích thích tế bào gan và bảo vệ gan khỏi các chất độc. Rau chân vịt đẩy mạnh sự tăng trưởng tế bào gan, củ cải đường bảo vệ mật gan khỏi tác hại của độc tố.

  • Một số loại rau xanh tăng cường sức khỏe cho gan như rau bồ công anh, mướp đắng, rau diếp xoăn và rau chân vịt.

3. Tăng cường tiêu thụ tỏi. Tỏi có các hợp chất chứa lưu huỳnh kích hoạt các enzym gan thải độc tố ra ngoài. Tỏi cũng chứa allicin và selen, hai chất dinh dưỡng giúp bảo vệ gan khỏi bị tổn thương bởi các độc tố.

  • Nếu bạn không thể chịu đựng được mùi tỏi, bạn có thể mua thực phẩm bổ sung tỏi ở các tiệm thuốc.

4. Ăn bưởi. Bưởi rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, cả hai đều thúc đẩy quá trình làm sạch gan, giúp gan khỏe mạnh. Bưởi làm tăng các enzym giải độc trong gan và có một hợp chất flavonoid được gọi là naringenin giúp gan đốt cháy chất béo thay vì lưu trữ nó. Tuy nhiên hãy cẩn thận, vì ăn quá nhiều bưởi có thể ức chế một enzym gan gọi là cytochrome P450, mà có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của một số thực phẩm và các loại thuốc nhất định.

5. Ăn bơ hai lần một tuần. Bơ có các hợp chất sản xuất glutathione, giúp ngăn ngừa gan khỏi tình trạng quá tải độc hại.

PHẦN 3: sử dụng thuốc Doctor Lê

thao-duoc-dac-tri-benh-gan-doctor-ninh

Thảo dược gia truyền hỗ trợ điều trị bệnh gan Doctor Lê (một phân hiệu thuộc trung tâm gia truyền Doctor Ninh) cho bạn lá gan khỏe mạnh, loại trừ bệnh tật, da dẻ hồng hào và trường thọ.

su-dung-ngay

 

No Comment

You can post first response comment.

Leave A Comment

Please enter your name. Please enter an valid email address. Please enter a message.