Gọi ngayNhắn tin

Trong thời này, vật chất con người tăng cao ,kinh tế khá nên nhà nào cũng có giường nệm để ngủ.Tuy nhiên không ai ngờ rằng nguyên nhân nhức mỏi toàn thân,đau cột sống do giường nệm, tư thế ngủ không đúng cách.Sự đau dai dẳng này có thể kéo dài cả ngày hoặc vài ngày. Vậy cần phải làm gì để hạn chế những cơn đau kiều này?

Chọn giường nệm
Hãy hỏi người bán về thông số kỹ thuật của nệm, tốt nhất hãy chọn loại nệm dành cho người bị đau lưng. Không nên chọn loại đệm quá mềm hoặc quá cứng. Nên chọn loại nệm có thể sử dụng cả 2 mặt để bạn có thể thay đổi khi dùng. Nếu nệm bị hỏng sớm hơn tuổi đời của nệm là 10 năm bạn nên thay mới nó để tốt cho sức khoẻ của bạn

đau cột sống do nệm

đau cột sống do nệm

Tư thế ngủ

Đau cổ hoặc đau phần xương chẩm ở phía sau đầu thường xảy ra do khi bạn ngủ, đầu không thẳng với cổ. Hãy chọn một chiếc gối mềm, có thể co giãn theo chiều cong của xương cổ khi nằm xuống. Chiếc gối thế này cho phép bạn có thể ngủ nghiêng, nằm ngửa hoặc sấp. Tránh dùng gối hình ống để gối đầu đi ngủ. Gối loại này sẽ làm cho cổ bạn bị gập quá mức và dẫn đến đau cổ.

Chuẩn bị 2 việc như thế mới giúp bạn giảm đau cột sống lưng đặc biệt với những người đang điều trị gai cột sống, trị đau cột sống hay trị nhức mỏi xương khớp toàn thân

No Comment

You can post first response comment.

Leave A Comment

Please enter your name. Please enter an valid email address. Please enter a message.