Gọi ngayNhắn tin

Đối tượng bệnh gan nhiễm mỡ là những đối tượng thường ít vận động, ăn uống không lành mạnh, thừa cân.Bệnh gan nhiễm mỡ đề phòng không khó, bạn không cần phải sợ căn bệnh này nếu bạn có một lối sống như Thuốc Doctor Ninh hướng dẫn nhé

1. Cố gắng viết nhật ký ăn uống
Ghi lại thời khóa biểu ăn uống bao gồm các nội dung như thời gian ăn, chủng loại, số lượng và phương pháp nấu nướng. Nhật ký ăn uống sẽ mách cho bạn biết cũng như bác sĩ biết được thực phẩm hằng ngày mà bạn nạp vào có tốt cho gan không.Bất kì bệnh nào trước khi điều trị phải dứt điểm nguyên nhân của nó, vì thế hãy gáng ăn uống khoa học để phòng thừa cân bạn nhé
2. Tập trung kiểm soát bữa tối
 Buổi tối bạn hạn chế ăn quá no, ăn quá sát giờ đi ngủ.Tránh xa những thói quen không tốt như ăn khuya,ăn vặt và đồ ngọt.Tăng cường rau củ quả hạn chế thịt ,thay vào đó là tôm cua cá cho thực đơn buổi tối
Nhật ký ăn uống hỗ trợ gan nhiễm mỡ

Nhật ký ăn uống hỗ trợ trị gan nhiễm mỡ

3. Hạn chế chất béo, đường và muối
 Ăn quá mặn, quá béo hay quá ngọt điều ảnh hướng đến gan. Đối với những người gan nhiễm mỡ, cố gắng giảm thiểu hoặc tránh nạp các thực phẩm như nước ngọt, các món chiên ráng vì nó gây tác hại cho gan nặng hơn trong khi điều trị
4. Giảm tần suất đi ăn bên ngoài
 Thức ăn bên ngoài mất vệ sinh, nhiều dầu mỡ hóa chất.Đặc biệt dầu ăn được sử dụng nhiều lần nó sẽ tích tụ mỡ trong gan của bạn vì thế bạn cần phải giảm tuần suất ra ngoài ăn.Nếu có ra ngoài hãy cố gắng chọn những muốn luộc thay cho các món chiên, rán.
Ăn món rán nhiều gây gan nhiễm mỡ

Ăn món rán nhiều gây gan nhiễm mỡ

5. Cai rượu, bia
 Rượu bia là những tác nhân tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ, Rượu, bia có thể làm rối loạn chuyển hóa chất mỡ trong cơ thể và gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ. Gan nhiễm mỡ có thể hồi phục mà không cần đến một loại thuốc nào nếu ngưng uống rượu bia hoàn toàn. Do đó, những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nặng phải cai hẳn rượu, bia; Còn những người ở thể nhẹ chỉ có thể uống một ít vừa phải, mỗi tuần 1-2 lần, mỗi lần 50ml.

6. Nên ăn nhiều chất xơ
 Nên ăn nhiều rau, trái cây và các loại thức ăn có chứa chất xơ, sợi như rau cải, gạo đỏ, khoai mỡ, khoai tây, cà rốt, ngũ cốc, các loại hạt… để đẩy lùi nguy cơ gan nhiễm mỡ. Các loại thức ăn không chứa năng lượng như tảo, rong biển, nấm cũng rất tốt với những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
an nhieu chat xo

Chất xơ tốt cho bệnh gan nhiễm mỡ

7. Giảm cân
 Bạn nên hoạt động thể dục thê thao để rèn luyện cơ bắp và giảm mỡ có như thế trong việc phòng trị bệnh gan nhiễm mỡ sẽ hiệu quả , vì gan nhiễm mỡ đa phần ở các đối tượng thừa cân.

Đọc thêm:thảo dược trị gan nhiễm mỡ

No Comment

You can post first response comment.

Leave A Comment

Please enter your name. Please enter an valid email address. Please enter a message.